Заказать
обратный звонок



Активность = молодость

Вы себя чувствуете, молодой и активной, несмотря на богатый возраст? Или, наоборот, по внутренним ощущениям считаете себя старше, чем есть на самом деле? Израильские ученые выяснили, что биологический возраст на 60% зависит от двигательной активности. Насколько свободно вы работаете суставами, насколько легка ваша походка, все это влияет на общее состояние организма.

Каков ваш биологический возраст?

Пройдите небольшой тест, и узнайте через три минуты, отличается ли ваш биологический возраст от возраста в вашем паспорте.

Состояние суставов

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось?
а) Легко сцепили пальцы в «замок» — вашим суставам 20 лет;
б) Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло — 30 лет;
в) Ладони близко, но пальцы не касаются — 40 лет;
г) Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга — 50 лет;
д) Еле-еле завели ладони за спину — 60 лет;
е) Не получается завести за спину обе руки — 70 лет.



Состояние мышц и связок

Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями?
а) Положили ладони на пол — вашим связкам 20 лет;
б) Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись — 30 лет;
в) Дотянулись пальцами до щиколоток — 40 лет;
г) Положили ладони ниже колен — 50 лет;
д) Коснулись колен — 60 лет;
е) Не дотянулись до колен — 70 лет.



Координация

Разуйтесь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Засеките на часах, сколько вы можете так простоять.
а) 30 секунд и больше — вам 20 лет;
б) 25 секунд — 30 лет;
в) 20 секунд — 40 лет;
г) 15 секунд — 50 лет;
д) 10 секунд или менее — 60 лет;
е) Вообще не можете так устоять — 70 лет.



Результаты теста

Если ваш биологический возраст отличается от физического в сторону увеличения, нужно срочно принимать меры. В первую очередь, это касается состояния суставов и изменения образа жизни, введения системного подхода к ежедневной активности.